La aptitud física se refiere a la capacidad de los sistemas de su cuerpo para trabajar juntos de manera eficiente para permitirle estar sano y realizar las actividades de la vida diaria. Ser eficiente significa realizar las actividades diarias con el menor esfuerzo posible. Ser una persona en forma es capaz de realizar las tareas escolares, cumplir con las responsabilidades del hogar y seguir teniendo suficiente energía para disfrutar del deporte y otras actividades de ocio.
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